Dor de cabeça: no verão, muito mais comum do que você imagina

O verão é uma estação do ano que muitas pessoas adoram. Entretanto, o efeito El Niño em 2023 tem feito muita gente mudar de opinião. De acordo com a Academia Brasileira de Neurologia, estudos já mostraram que para cada cinco graus a mais na temperatura, a ocorrência de dor de cabeça aumenta em cerca de 7%.

Além de extremos de chuva e temperaturas altas, o calor excessivo também pode trazer alguns problemas de saúde. Um deles é a dor de cabeça, que pode ser causada por diversos fatores, como a desidratação, o calor, a exposição solar, a mudança de rotina e o estresse.

Causas

Algumas possíveis causas de “dor de cabeça de verão” são:

• Desidratação
• Exposição excessiva ao sol
• Mudanças de pressão atmosférica
• Alergias sazonais
• Consumo de álcool
• Viagens prolongadas
• Alimentação inadequada
• Poluição do ar

Dor de Cabeça: conheça os tipos e veja qual é a sua

Tensional

A dor de cabeça no verão pode ser do tipo tensional, que é a mais comum e se caracteriza por uma sensação de pressão ou aperto na testa, nas têmporas ou na nuca.

Enxaqueca

Também pode ser do tipo enxaqueca, que é mais intensa e pulsátil, podendo vir acompanhada de náuseas, vômitos, sensibilidade à luz e ao som.

Cefaleia em salvas

Outra possibilidade é a cefaleia em salvas, que é menos frequente, mas muito dolorosa, e se manifesta por crises de dor aguda em um dos lados da cabeça, geralmente em torno do olho.

Prevenção e tratamento da dor de cabeça de verão

Para evitar a dor de cabeça no verão, é importante manter uma boa hidratação, bebendo pelo menos dois litros de água por dia. Também é recomendável evitar o consumo excessivo de álcool, cafeína, sal e alimentos industrializados.

Além disso, é preciso proteger os olhos e a cabeça do sol com óculos escuros e chapéus ou bonés. Outra dica é manter uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes. Por fim, é essencial respeitar o ritmo do corpo e descansar o suficiente, evitando ficar acordado até tarde ou dormir demais.

A dor de cabeça no verão não precisa ser um motivo para temer essa época do ano. Com alguns cuidados simples, é possível aproveitar os dias ensolarados sem sofrer com esse incômodo. No entanto, se a dor for frequente, intensa ou persistente, é recomendável procurar um médico para avaliar a causa e o tratamento adequado.

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