Coceira e pele seca no inverno? Cuidado

Tanto a pele do rosto quanto a do corpo estão sujeitas ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-las com aspecto esbranquiçado, as populares descamações – o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações corporais mais profundas e, além disso, investir em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes, o que pode trazer benefícios a longo prazo.

Para minimizar esses danos, reunimos pequenos cuidados diários, fáceis de serem incorporados à sua rotina e que podem ajudar – e muito – a cuidar de você.

As 10 principais dicas para uma pele saudável no inverno

1. Atenção às fontes de calor artificiais

Quanto mais frio, maior a temperatura do aquecedor e ar condicionado. Pior ainda: você nem percebe e quando vê está praticamente colado ao aquecedor. Acontece que essas fontes de calor “roubam” a água de sua pele.

Solução: umidificadores ou recipientes com água

Se você não abre mão do calorzinho artificial, procure utilizar um umidificador no mesmo ambiente. Um recipiente com água também vale. Isso adicionará umidade ao ar seco do inverno e ajudará a  manter sua pele hidratada . 

2. Tempo e temperatura do banho

Evite banhos quentes e muito demorados; evite se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hipolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.

Use o hidratante logo após sair do box – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, que ajuda na penetração do creme.

Sociedade Brasileira de Dermatologia

3. Produtos de limpeza suaves e sem fragrâncias

O sabonete errado pode piorar a coceira e a pele seca . Por exemplo, sabonetes em barra podem conter  fragrâncias e ingredientes irritantes . Em vez disso, use espumas de banho corporais ou em sabonete líquido.

Por isso, no banho deve-se usar sabonete suave (preferencialmente os líquidos), não esfregar demais a pele com buchas, e usar hidratante à base de ceramidas para a pele todos os dias após o banho.

Dra. Edileia Bagatin, coordenadora do Departamento de Cosmiatria Dermatológica da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

E procure produtos especificamente rotulados como “sem fragrância”, porque produtos “sem perfume” podem, na verdade, conter fragrâncias. Você também pode  evitar problemas de pele no inverno  usando menos sabonete em geral, isso quer dizer limitar a espuma às áreas necessárias, como as mãos , axilas, genitais e pés.

4. Modifique seus cuidados com a pele do rosto durante a estação

No inverno, escolha produtos de limpeza à base de cremes e aplique tônicos e adstringentes com moderação. 

Muitos adstringentes contêm álcool, que pode ressecar ainda mais a pele. Quando sua pele está seca e com coceira, recomenda-se que você interrompa o uso de produtos que contenham álcool e fragrâncias para ajudar a pele a reter seus óleos naturais. À noite, use um hidratante mais rico no rosto.

5. Lábios

Ninguém merece escamação nos lábios. E quanto mais puxamos as peles incômodas, mais nos ferimos, já que a velocidade de reposição celular para a construção de uma nova camada dérmica não acompanha a velocidade de nossos dedos (rs).

Aplicar um bálsamo hidratante específico pode ajudar a curar lábios secos e evitar que fiquem rachados, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia. Se, no entanto, o produto labial causar uma sensação de picada ou formigamento, tente mudar para um produto diferente.

6. Álcool em gel: há mais de um ano na pele de suas mãos

A pandemia aumentou o número de vezes em que lavamos as mãos e utilizamos álcool em gel (pelo menos deveria!). Mantenha a pele saudável hidratando após a lavagem. 

Aplicar um creme para as mãos após cada lavagem pode ajudar, assim como escolher boas marcas de álcool em gel, especial para as mãos. Com mais de um ano de pandemia, muitas marcas desenvolveram produtos específicos para manter seguro o nível de higienização das mãos com a hidratação adequada.

7. Protetor solar – mesmo em dias cinzentos de inverno

Não se deixe enganar por dias sombrios e chuvosos no inverno. Os raios ultravioleta do sol podem permear as nuvens e ainda causar danos. Aliás, a luz artificial, principalmente as de lâmpadas frias, também prejudicam a pele.

Mantenha a pele protegida com o uso de filtro solar hidratante de amplo espectro com FPS 15 ou superior em todas as áreas expostas do corpo.

8. Use roupas adequadas, confortáveis ​​e não irritantes

Muitos tecidos para climas frios podem agravar a pele seca no inverno. Evite que lã e roupas ásperas toquem diretamente sua pele – isso pode causar irritação e coceira na pele.

Em vez disso, use camadas leves feitas de materiais macios e respiráveis ​​diretamente contra a pele, como algodão e, em seguida, ponha seus casacos mais pesados ​​e quentes. Certifique-se de proteger as mãos do ar frio do inverno com luvas, lembrando-se de escolher um par que não irrite sua pele. Se você preferir luvas de lã, se possível escolha produtos com forros de algodão ou seda primeiro.

9. Lembre-se de comer bem e manter-se hidratado

Alimentação adequada

O ideal é comer legumes, hortaliças e frutas, alimentos que são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele.

As frutas ricas em vitamina C, como o morango, a laranja, caju, maracujá, mexerica, limão e a cereja, entre outras;  e vegetais, como o brócolis, o repolho e a cenoura, são exemplos de alimentos para esta estação.

A soja é outro alimento que deve ser adicionado à dieta saudável. Ela é rica em isoflavonas – substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Adicione também castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, importantes aliados para manter a pele saudável e bonita.

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10. Hidratação: um corpo hidratado apresenta pele macia e elástica

Durante o inverno, é muito comum que as pessoas diminuam a ingestão de líquidos. Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica.

Para pessoas com dificuldade em tomar água durante esta estação, uma dica: ingerir chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros, entre água e chás. Assim, o consumo torna-se mais prazeroso.

Quando a pele está muito seca, pode ser ajudada por alimentos ou suplementos que contenham ácidos graxos ômega-3 ou ômega-6, como óleo de peixe e  óleo de linhaça.